Gut zu wissen: Selbstcoaching leicht gemacht, waehrend Du die Alpen ueberquerst

Die Alpen auf dem E5 oder auf einem anderen Weg überqueren.

Du darfst diese Tour gerne mit einem Angebot von einer Bergschule oder dem DAV vergleichen. Was Du feststellen wirst, es gibt sehr viele Angebote. Du wirst feststellen, dass es sehr günstige Angebote gibt, ab 500,- Euro aufwärts. In der Regel sind die günstigen Touren auch Hütten-Touren, d. h. Du übernachtest mit den Teilnehmern in Matratzenlager oder auf Mehrbettzimmern mit Stockbetten. Du bist an die Zeit- und Tourenplanung gebunden - egal was das Wetter oder Deine Laune sagt. Die Routen und Zeiten sind vorgegeben und entsprechend sind die Wanderpausen. Alles gut durchorganisiert und auf hohem professionellem Niveau.

Wenn Dir das wichtig ist - buche auf keinen Fall hier!

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Unsere Tourenplanung unterscheidet sich sehr von normalen Touren.

Unsere Tourenplanung hat nur zwei feste Punkte - Beginn: - Ort und Uhrzeit. Alles andere entsteht. Wenn Du also wert auf exakte Planung und Vorhersage legst - buche auf keinen Fall hier!

Ich nutze gerne den E5, weil er eine absolut zuverlässige Infrastruktur bietet und gleichzeitig einen sehr abwechslungsreichen und wunderschönen Weg. Es gibt unzählige Varianten und Variationsmöglichkeiten. Daher können wir schnell, einfach reagieren und uns anpassen.

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Der Fokus liegt auf intensive Gespräche und Deinem innere Prozess.

Coaching und Dein innerer Prozess steht im Vordergrund. Du bestimmst das Tempo, die Route, die Übernachtungsorte - zumindest kannst Du Deine Stimme einbringen und wir entscheiden gemeinsam. Es ist wichtig zu lernen loszulassen und einzutauchen in den Tag, in das Leben, in die Natur und in das was jetzt gerade ist. Wenn Du bereit bist Dich auf so ein Abenteuer einzulassen, dann kannst Du darüber nachzudenken hier zu buchen.

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Wie sich Dein Inneres nach Außen bringt und Dein Außen nach innen kommt.

Durch das gemeinsame gehen, die körperliche Belastung, die Herausforderungen des Tages kommt so langsam und sicher alles in Bewegung. Dein Inneres kann nach draußen an die frische Luft - und Du wirst geborgen sein von einer Gruppe, die Dich trägt. Du wirst durch das Auf und Ab, Berg und Tal in einen guten Rhythmus kommen. Wir praktizieren die Klar Blick-Geh-Meditation, die Dir helfen, wird Dich selbst zu spüren. Über Deinen Körper findest Du immer auch zu Dir selbst zurück, Schutzmauern und Rollen dürfen abfallen und Du kannst Du selber sein. Wenn Du bereit bist Dich auf diesen Prozess einzulassen, dann solltest Du darüber nachdenken hier zu buchen.

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Stress reduzieren und somit Persönlichkeit entfalten.

Stressreduzierung und Persönlichkeitsentfaltung lassen sich bei einer Alpenüberquerungen ideal miteinander verbinden. Wenn wir Stress erleben, nimmt das immer einen Teil unserer Energie, unserer Aufmerksamkeit und auch unserer Fähigkeit in Beschlag. Wir fallen tendenziell eher in einen Modus von Routine oder "Kampf". Wenn sich grundlegende Entspannung einstellt, werden Kräfte für Persönlichkeitsentwicklung frei. Ein Teil vom Kampf-Modus ist, das wir uns selbst nicht mehr fühlen. Dies soll uns im Kampf unempfindlicher gegen Verletzungen machen, durch das Wandern und den Rucksack auf dem Rücken spüren wir sehr intensiv unseren eigenen Körper.

Mit unserer Begleitung meisterst Du Herausforderungen, die Du allein nicht angegangen wärst. Aufgrund unserer Erfahrung können wir Dir garantieren, dass Du entspannter und zugleich kraftvoller wirst. Du wirst mit inspirierenden und prägenden Einsichten zurückkommen, die Dein Alltags- und Berufsleben erleichtern werden - Schritt für Schritt. Deine Persönlichkeit entfaltet sich wie von allein.

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Sehnsuchtsziele sind unser innerer Motor.

Bergwandern entschleunigt und hilft uns dabei, sich auf Wesentliches zu konzentrieren. Nimm Dir Deine Zeit für Dich selbst und erfahren mehr über Dich. In der Hektik des Alltags ziehen viele kleine Impulse ungeachtet an Dir vorbei. Wenn Du in einer ruhigen und inspirierenden Umgebung Zeit nimmst, hast Du die notwendige Achtsamkeit, auch diese kleinen Impulse wahrzunehmen. So bekommst Du wieder Klarheit und ein vertieftes Selbstempfinden. Bewährte Coaching-Ansätze werden Dir helfen, von guten Vorsätze in ein tatkräftiges Umsetzen zu kommen, damit Deine Sehnsuchtsziele im Privat- und Berufsleben wirksam werden.

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Innere Balance und gutes Gleichgewichtssinn hängen zusammen - werden trittsicherer im Alltag.

Trittsicherheit auch im Alltag gewinnen - wenn wir beim Wandern aus dem Tritt kommen, sucht der Körper nahezu automatisch wieder nach einem sicheren und aufrechten Stand. Im übertragenen Sinn wenden wir diesen Automatismus auch auf unser Alltagsleben und die täglichen Herausforderungen an. Um unsere Ausgeglichenheit und Balance zu stärken, werden wir regelmäßig Körper- und Balance-Übungen und Geh-Meditationen praktizieren. Dies trainiert unseren Gleichgewichtssinn und unsere Selbstwahrnehmung. Dabei werden wir gemeinsam individuelle Übungen anwenden, die sich mit wenig Aufwand wirksam im Alltag integrieren lassen.

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Den eigenen Rücken stärken und selbstbewusster für sich selbst einstehen.

Wenn Du bei der Alpenüberquerung täglich Deinen eigenen Rucksack mit ca. 8-10 kg Gewicht trägt, wird Dein Rücken nicht nur physisch, sondern auch mental gestärkt. Wandern ist seit jeher eine für den menschlichen Körper wichtige und völlig natürliche Bewegung. Das Volksleiden Rückenschmerzen wird zum Großteil vom täglichen Sitzen verursacht. Muskeln, Sehnen und der ganze Stützapparat verkümmern. Das Wandern wirkt hier Wunder, kräftigt und dehnt die Muskulatur.

Ebenso wie Trittsicherheit zu finden, ist die Rückenstärkung auch in einem übertragenen Sinne gemeint. Unser Körper speichert Stress - vor allem im tieferliegenden Psoas-Muskel, dessen Verkrampfung Auslöser für Rückenschmerzen ist. Rhythmisches Gehen und die körperliche Bewegung hilft, diese überschüssige Energie und Anspannung zu entladen. Auf einer mentalen Ebene interpretieren wir die dies. Mit der Entspannung kann freies und bewusstes Handeln in der Zukunft einsetzen.

Der Coaching-Fokus liegt auf Deinen Selbstheilungskräften und Deinem inneren Prozess, um Deinen Rucksack Deiner Belastungen zu erleichtern. Dieser wird durch die vielen Einzel- und Gruppengespräche unterstützt. Coachings und unterschiedlichen Perspektiven während der Alpenüberquerung geben Kraft und Inspiration für den Alltag.

Im Ergebnis entspannst Du und stärkst Dich und Deinen Rücken. Dein Rucksack wird immer leichter.

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Wie fit muss ich sein, um mitmachen zu können?

Jeder, der sich in der Lage fühlt ca. 6-8 Stunden täglich zu wandern, trittsicher ist und dabei einen Rucksack von ca. 8-10 kg tragen kann, ist fit genug. Sollten Sie unsicher sein, melden Sie sich bei uns und wir können Sie unverbindlich und kostenlos beraten.

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Für wen ist das Angebot geeignet?

Für alle Menschen, die...
- sich und Ihre Persönlichkeit weiterentwickeln wollen.
- Ihre eigenen Anliegen und Baustellen angehen möchten.
- Ihre blinden Flecken anschauen und aufarbeiten möchten.
- neue Inspiration und Aufgaben suchen.

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Lieber allein anmelden oder mit Freund/Partner?

Während der Tour werden sehr persönliche Themen angesprochen. Es werden wichtige innere Prozesse in Gang gebracht. Daher ist abzuwägen, ob ein vertrauter Partner ablenkend oder hilfreich wirkt. Unsere Empfehlung ist, dass sich die Partner zu unterschiedlichen Touren anmelden. So kann jeder unbefangen und frei seinen Prozess durchleben.

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Wird alles gelaufen oder gibt es auch Strecken, die mit Bus/Auto zurückgelegt werden?

Die Tour wird größtenteils zu Fuß bewältigt. Es gibt ein paar Teilstücke, die wir mit dem Taxi oder dem Bus zurücklegen werden. Dies wird vor Ort entschieden, je nach Wetterlage und Leistungsfähigkeit der Gruppe.

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Wo wird übernachtet und wie wird reserviert?

Wir übernachten in Ferienwohnungen, Gasthäusern, Frühstückpensionen und Hotels in den Tälern entlang der Tour. Fest gebucht sind die Unterkünfte in Oberstdorf und Meran. Die Tour wird unterwegs an aktuelle Witterungsbedingungen und Gruppenwünsche angepasst. Daher buchen wir die Unterkünfte während der Tour kurzfristig. Das hat sich bislang bewährt und gibt ermöglicht Gestaltungsfreiheit und Flexibilität.

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Was bedeutet LifeBalance Coaching?

Wenn wir von LifeBalance sprechen, geht es um das Gleichgewicht verschiedener Bereiche im Leben, beispielsweise Familie, Freunde, Beruf, Freizeit, Hobbys und Finanzen. Während der Tour werden wir je nach Bedarf des Einzelnen auf die Bereiche eingehen und ein individuelles Gleichgewichtsempfinden definieren. Das Wandern, die damit verbundene Trittsicherheit und das körperliche Gleichgewicht tragen dazu bei, das eigene Zentrum zu stabilisieren. Dies hat positive Auswirkungen auf die ganze Person und alle Bereiche des Lebens.

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